Prêt à déployer vos ailes tout en tonifiant votre corps et en libérant votre esprit? 

Les maîtres mots: Bien-être du corps et de l'esprit, ce cours se pratique dans les airs avec un hamac et est accessible et adaptable à tous.

La séance de 45 minutes se divise en 4 parties: 

• les étirements, pour améliorer sa souplesse, travailler sa mobilité articulaire et réduire ses douleurs de dos
• le renforcement musculaire où le hamac va devenir un allié pour muscler votre corps en douceur
• les combinaisons aériennes, avec lesquelles vous allez enchainer des figures et postures inspirées du cirque, dans un but de travailler sur le lâcher prise, la confiance en soi et le dépassement de soi
• la relaxation pour venir clôturer le cours 

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PRÉNATAL - Vivez une belle grossesse et préparez votre accouchement

• soulager les maux respirer
• se détendre
• bouger en douceur
• adopter les bonnes postures
• préparer son accouchement

POSTNATAL - Avec bébé ou seule, venez reprendre doucement une activité adaptée 

• resserrer le bassin et les côtes
• refermer le diastasis
• renforcer son périnée
• douce remise en forme
• épargner le corps au quotidien  

Venez réveiller tout votre corps avec le cours de Deep Power :

• un entraînement complet alliant renforcement musculaire,
• cardio, étirements et relaxation,
• accessible à tous avec un simple tapis, un step et une paire de poids légers !